En yogaövning som de flesta kan göra

Som jag nämnt innan så har jag haft några tyngre dagar. Kanske är det allt elände under juni månad som till slut tagit ut sin rätt. Eller så var jag lite väl optimistisk under juli månad, och kanske jag använde benen lite för mycket. Jag hoppas att det är ett tillfälligt skov.

I vilket fall som helst, i våras hade jag så smått börjat med lite yoga hemma. Men har man ME måste man vara väldigt, väldigt försiktig, för det är alldeles för lätt att man tränar sej sjukare istället för friskare. Och när man väl inser att det har hänt kan det vara för sent. Jag har gjort det misstaget förr, många gånger.

Jag vet inte hur många gånger jag läst eller hört uttrycket "alla kan träna yoga" eller "yoga för alla". Men jag har tränat nog mycket yoga i mina dagar för att veta att 99,9999% av alla yogapass som finns där ute är inte för alla. Inte ens dom som påstår sej vara det. Så är det bara.

Men det finns en yogaövning som jag tror att väldigt många kan göra. Den heter Savasana eller Död Mans Position. När jag googlade på "Savasana död mans position" kom den här sidan upp på svenska, där finns beskrivning på hur den utförs, fördelar med övningen etc.

Å här en bild som jag hittat på Pinterest, bilden kommer härifrån.

När Twinkle blev sjuk så slutade jag med yogan och la all energi på henne. Men nu har jag alltså börjat om med yogan, i form av att se till att göra denna övning varje dag! Mer än så vågar jag inte i dagsläget, men det får räcka för tillfället. Man skulle kunna tro att det bara är att ligga ner, men så enkelt är det inte. Det är stor skillnad på att slappna av medvetet och att bara ligga. Å jag kan träna varje dag utan att riskera att bli sämre! :)

Ödla på besök

Sockerbröllopsdag!

Idag har jag och maken firat sockerbröllop, dvs 6 år! Det har firats med mammas smultrontårta och sällskapsspel med familjen.

När vi rensade i förrådet så hittade jag ett Rappakaljaspel i en av kartongerna. Och eftersom att målet var att vi bara skulle ha kvar sådant vi använder, så var ju det enda sättet att få ha kvar det att använda det! Så jag tog det till stugan och nu har vi spelat det ikväll. Det var kul och jag tror jag satt och skrattade mer eller mindre oavbrutet hela sista halvtimmen! (Övertrött :)

Här är vi för 6 år sedan!

Sömnparalys & Det Okända

Idag har jag mått lite sämre än vad jag gjort på ett tag, utan att egentligen veta varför. Dessutom har jag varit ensam hemma, och när jag är ensam hemma händer det ibland att jag slår på Det Okända. Det var även vad jag gjorde idag.

Jag är egentligen lite sådär halv-skeptiskt. Jag gillar att försöka hitta alternativa förklaringar (eller mer sannolika) till vad som händer och det brukar inte jättesvårt. Sömnparalys är ett klassiskt exempel. Ofta beskriver den drabbade att den ligger och sover, vaknar, kan inte röra sej, upplever att det är något eller någon med dem inne i rummet... Kanske står det en gestalt och tittar på dem, kanske blir de till och med fasthållna i sängen! Eller så skakar hela sängen där de ligger. Väldigt vanligt.

Sömnparalys är ett neurologiskt fenomen som de flesta är med om någon gång i livet. Det verkar vara särskilt vanligt bland människor som har vissa sjukdomar, som t.ex. narkolepsi. Men att man har sömnparalyser betyder i sej inte att man har någon sjukdom. Det är mycket obehagligt, men ofarligt. Lite förenklat är det ungefär såhär det går till:

Sömnparalys är nåt som händer när delar av hjärnan vaknar, medan andra delar fortfarande "sover". Under REM-sömnen/drömsömnen så stänger hjärnan av kroppens viljestyrda muskler så att vi inte ska leva ut våra drömmar. Men ibland händer det att man vaknar innan denna funktion "slagits igång" igen. Då vaknar man och är fortfarande helt paralyserad, som man är under REM-sömn.

Under en sömnparalys upplever man ofta en typ av hallucination (hypnagoga eller hynopompa hallucinationer), som beror på att man fortfarande delvis befinner sej i drömsömn fastän man är vaken. Då är det mycket vanligt att man upplever att det står någon i rummet, man kanske ser eller hör saker som inte är där.

Jag har själv haft en hel del sömnparalyser under perioder i livet. Senaste gången det hände var några år sedan. Jag har även hypnagoga hallucinationer som inte sker i samband med någon sömnparalys. Det är en typ av hallucinationer som inträffar precis innan insomnandet. Jag kan exempelvis höra röster av folk som pratar helt random. Det här kan också inträffa i samband med uppvaknandet och då kallas det för hypnopompa hallucinationer.


Till många andra typiska "spökfenomen", som att man upplever obehag i ett visst rum eller känner sej iakttagen/otrygg, har jag även kunnat hitta möjliga förklaringar inom Feng Shui. Det i sej kanske låter väl så flummigt, men mer om det ska jag skriva en annan gång.

Kanske ska tillägga att jag också tror att det finns sådan som vi människor normalt sett inte ser eller förstår oss på, jag avfärdar inte allt. :)